miércoles, 5 de junio de 2013

ESTO HACE FALTA

El Domingo pasado cuando baje de casa para pasear a mi perro Ayo, me encontré de bruces en el parque que hay debajo de mi casa con unas cintas de farola a farola y de árbol a árbol. 

Inmediatamente lo identifique con el circuito de una carrera, y no me equivoqué. Se iba a celebrar poco después la milla escolar, con distintas carreras según edades de los participantes.


No se porque pero me alegro algo tan simple como ver el parque lleno de niños y niñas correteando de un lado para otro, poniéndose los dorsales, aprendiendo algunos a atarse las zapatillas de correr, coméntando unos con otros la carrera tras terminar, por no hablar de los padres, hermanos y curiosos que se acercaron a  verlo.


Iniciativas así hacen falta. 

Yo desde pequeño practico deporte. Por supuesto a esas edades la práctica deportiva es puramente lúdica. Pero creo firmemente que los valores de esfuerzo, autosuperación, constancia, diversión...todo lo que el deporte exige en el fondo, te va calando incluso a esas edades. 

Y creo firmemente que esos valores que te aporta el deporte te pueden ayudar y mucho en tu vida.


Al terminar todos recibían una medalla y paseaban de aquí para allá luciendo orgullosos su premio por haberse esforzado lo máximo posible, independientemente de que hubiesen llegado los primeros o los últimos, porque sólo fracasan los que no lo intentan, y sólo pierden los que no lo dan todo.

¿Como saber si de verdad eres triatleta?
Sabes que de verdad eres triatleta cuando al ver una carrera cualquiera en la que no participas, aunque sea una carrera infantil, sientes una sana envidia por todo tu cuerpo y, por supuesto, piensas: " A estos les fundía yo!!"

jueves, 30 de mayo de 2013

CORRIENDO BAJO LA LLUVIA ( también segunda parte )


Me encanta correr bajo la lluvia. Hará un mes ya expliqué lo mío con la lluvia en una entrada del blog

Lo mío con el viento es otra historia distinta. Aún así he podido cumplir el entrenamiento, incluso mejor de lo esperado. 


¿Como saber si de verdad eres triatleta?
Sabes que de verdad eres triatleta cuando sales a entrenar justo cuando la gente se mete en casa a resguardarse de la lluvia, el viento y el frío

viernes, 24 de mayo de 2013

UNA DE ESAS CITAS

Pues eso, una de esas citas que me ayudan a pensar y reflexionar:

Lo que hacemos en nuestro tiempo de trabajo determina lo que tenemos.
Lo que hacemos en nuestro tiempo de ocio determina lo que somos.


¿Como saber si de verdad eres triatleta?
Sabes que de verdad eres triatleta cuando te sientes extraño al no entrenar mínimo 6 días a la semana.

jueves, 23 de mayo de 2013

CUANDO LO DAS TODO ( Segunda Parte )

Esta va por Aiert.

Cuando vas a una prueba tras haberla preparado con mimo, lo mejor posible.

Bilbao triathlon 2011
Cuando vas a una prueba con ilusión a pesar de que las condiciones no son las idóneas, con lluvia, viento y frío.

Cuando vas a una prueba sacrificando horas de trabajo y de estar con los tuyos, llegando a ir tres días a Bilbao a hacer el recorrido del circuito de bici del Bilbao triathlon.

Bilbao triathlon 2012
Cuando en la prueba das todo, todo lo que tienes ese día, llegando a tener que agarrate a una tabla porque se te suben los gemelos mientras intentas nadar contra corriente.

Cuando lo das todo teniendo que retirarte con hipotermia tras más de una hora en el agua y 2000 metros nadados, no tienes nada que achacarte.

Bilbao triathlon 2013
Sólo tienes que ser consciente de que lo has hecho muy bien y que no hay que coger miedo al agua para la próxima.

Así que arriba ese ánimo. El año que viene, con un poco de suerte, lo haremos juntos. El vaso siempre medio lleno. Crónica de Aiert del Bilbao Triathlon.

¿Como saber si de verdad eres triatleta?
Sabes que de verdad eres triatleta cuando te levantas más temprano los fines de semana que los días de trabajo

martes, 21 de mayo de 2013

CUANDO LO DAS TODO

Cuando vas a una carrera tras haberla preparado con mimo, lo mejor posible.

Cuando vas a una carrera con ilusión a pesar de que las condiciones no son las idóneas, con lluvia, viento y frío.
La salida y la primera mitad de la carrera la lluvia
nos dió una tregua a pesar del frío

Cuando vas a una carrera sacrificando horas de sueño para viajar una hora y media, para correr una carrera en la que tardas esa misma hora y media, y te vuelves a meter otra hora y media para volver.

Cuando en la carrera das todo, todo lo que tienes ese día, llegando con los cuádriceps cargados hasta el punto de costarte andar.

Cuando lo das todo, no tienes nada que achacarte.

Después la cosa fue a peor

Sólo tienes que ser consciente de que lo has hecho muy bien y que hay que entrenar todavía mejor (que no tiene porque ser más) para la próxima.

La autocrítica y la autoexigencia suelen ser características propias de los deportistas, pero no hay que dejar que no nos dejen darnos cuenta y disfrutar de nuestros logros, por pequeños que estos sean.

1hora, 27 minutos y 20 segundos, mi segundo mejor tiempo en media maratón. El vaso siempre medio lleno.


¿Como saber si de verdad eres triatleta?
Sabes que de verdad eres triatleta cuando eres capaz de viajar más de 100 km para una prueba de poco más de 1 hora.

miércoles, 15 de mayo de 2013

EL ENTRENAMIENTO MÁS DÍFICIL

Hoy me tocaba cumplir uno de los entrenamientos que más me pueden costar. 

Admito que no soy muy explosivo, y con los años cada vez menos, por lo que las series cortas de carrera no son lo que mejor se me da. Aunque no es que las series medias o más largas se me den mucho mejor, de hecho suelo preferir que el sufrimiento sea lo más corto posible. Prefiero hacer un 3x1000 a 3´45´´/km que un 3000 a  4´00´´/km...simplemente sufres menos tiempo.

 Pero hoy no me tocaban series.

Admito también que las salidas en bici de más de tres horas siempre me pasan factura, sea en forma de calambres, sea con sobrecargas o sea con una fátiga posterior general que me deja baldado el resto del día, puesto que los entrenamientos de bici son de los que más me cuesta recuperarme a mi en particular.

Pero hoy no me tocaba bici.

Admito igualmente que las sesiones de natación en piscina se me hacen a veces muy tediosas por repetitivas, y que no resulta reconfortante ver en la calle de al lado al chavalín de turno deslizar y deslizar mientrás tú te peleas (y nunca mejor dicho a veces) con el agua, con tu cuerpo y con la señora de 60 años que se te cruza nadando (por llamarlo de alguna manera) a braza. 

Pero hoy no me tocaba nadar.

Admito que las sesiones de fuerza en el gimnasio se me hacen aburridas, y díficiles en especial cuando quieres trabajar ejercicios que al resto de clientes habituales del gim (supermegacachas y jubilados con mucho tiempo) les parecen extraños y acabas sintiéndote un bicho verde. 

Pero hoy no me tocaba gimnasio.

Hoy me tocaba cumplir uno de los entrenamientos que mas me pueden costar...



...hoy me tocaba descansar.

Al final lo he conseguido...he conseguido quedarme en casa haciendo el vago con el perro y los gatos y solo estirando un poco...

...lo que no se es cómo lo voy a volver a conseguir el sábado, segundo día  de descanso de esta semana y día antes de la carrera...




martes, 14 de mayo de 2013

LA DICHOSA MARQUITIS...

No se muy bien porque pero a pesar de estar a punto de cumplir los 33.

A pesar de estar teniendo ahora la crisis que no tuve a los 30.

A pesar de sentirme cada vez un poco más "cascado", con más dolores después de cada entrenamiento exigente.

A pesar de que las vueltas a la pista cada vez parecen un poco más largas.


A pesar de tener cada vez más cosas en la cabeza.

A pesar de todo, no se me pasa la dichosa "marquitis"...

El Domingo voy a la media maratón de San Sebastián. Y aunque iré siendo un año más viejo, habiendo dormido bastante poco, habiendo descansado bastante menos y doliéndome un poco el cuádriceps derecho, sé que sino consigo mejorar mi tiempo no me voy a sentir satisfecho conmigo mismo.


No creo que estar pendiente de tus marcas sea algo negativo, al contrario más bien. Es la pura demostración del afán de autosuperación, de la voluntad de mejorar y de conocer donde están nuestros límites, es la demostración de la esencia del deporte, de cómo el deporte nos hace mejores, en todos los sentidos.

El error sería que el deporte sólo nos hiciese más rápidos, más fuertes, más resistentes, y no también más humildes, más trabajadores, más sacrificados. El error sería que esa dichosa "marquitis" no nos dejase disfrutar del deporte, y a través de esa experiencia ser mejores personas.

El error sería olvidar que la vida es el camino, no la meta.


jueves, 9 de mayo de 2013

PENSABA QUE HABÍA SIDO UN MAL DÍA

Ayer no entrené... pensaba que había tenido un mal día...entre trabajo, obligaciones y discusiones me pudieron... me vencieron y me hicieron creer que había sido un mal día.

Hoy he salido a correr tras pasar una noche horrible, y a los 15 minutos he sentido un pinchazo en el cuádriceps derecho, arriba en el recto anterior del muslo. He tenido que volver a casa a ritmo de paseo para no quedarme helado bajo la lluvía...pensaba que estaba teniendo otro mal día.

Pero después de estirar un buen rato, ducharme con agua caliente y comer bien he podido relativizarlo.


Me ha ayudado el libro que he terminado y que os recomiendo a todos. Se titula "Correr, comer, vivir" y es la historia de Scott Jurek, uno de los más importantes ultracorredores americanos.

En el libro se cuentan muchas cosas...entre ellas el autor explica como su madre enfermó muy joven de esclerosis múltiple y vivió gran parte de su vida con dolor. La verdad a veces resulta demasiado sencillo olvidar lo afortunados que somos.

Afortunados por vivir en el mundo "civilizado", afortunados por tener salud, afortunados por poder hacer lo que nos gusta: correr, pedalear, nadar, lo que sea...

 Afortunados por vivir.


martes, 7 de mayo de 2013

LESS IS MORE

Less is More...lema del arquitecto Mies Van der Rohe... menos es más...es algo que aprendí hace tiempo pero que a veces resulta extremadamente fácil de olvidar, en la vida y en el deporte.


Hoy he ido a correr al monte con Ayo, mi perro, no quería saber nada de distancias, ni de ritmos, ni de pulsaciones, ni de nada que no fuese disfrutar y hacer disfrutar a Ayo.

Han sido 55 minutos de alegría para ambos, parones en las fuentes incluidos. 55 minutos de trail muy sencillo, picando un poco hacia arriba en la ida, y un poco a favor en la vuelta. 55 minutos de olores y colores, el cielo blanco, el alrededor verde intenso, la tierra marrón pardo. 

Los primeros minutos Ayo ha tirado con ganas de mi, después ha empezado a asomar su lengua. En la primera fuente le he hecho parar yo a beber, tengo que cuidarle. A la vuelta, al pasar por el mismo sitio, no ha hecho falta, el me ha llevado directo a la fuente.


Tras el empuje inicial, Ayo ha cogido un ritmo constante, ya no tiraba, simplemente se ha adecuado a mi velocidad, es increible como aprende, como se adapta. Volviendo ya hemos ido más tiempo a la par, se notaba que hacía tiempo que no entrenábamos, y sin embargo yo tenía esa sensación de haberlo hecho ayer mismo, como si no hubiesen pasado unos dos meses de nuestra última salida juntos. 

No se cuánto hemos corrido, no se a qué ritmos hemos subido o bajado, no se qué pulsaciones he llevado.

Sólo sé que me ha gustado, sé que quiero salir más con Ayo, sé que quiero simplificar un poco las cosas.

MOTIVACIÓN

Esta es la prueba de que con la motivación adecuada somos capaces de retos increibles

Video del Ironman de la familia Hoyt




martes, 30 de abril de 2013

CORRIENDO BAJO LA LLUVIA


Me encanta correr bajo la lluvia.


Hoy he salido a correr. Aunque no llovía justo en el momento de empezar he ido preparado: malla larga, calcetines un poco más gruesos, gorra y guantes, y un chubasquero bien llamativo.

Al principio ha sido sólo una fina lluvia, fresca, incluso me hacia cosquillas en el labio superior al ir en contra del viento y pegarme en la cara.

Después ha habido momentos en los que una auténtica cortina gris se me venía encima, la notaba en los muslos y en los hombros. 

El mar se veía de un verde oscuro que contrastaba mucho con el blanco de las nubes en el horizonte y aún más con el gris oscuro que tenía sobre mi cabeza.

Y sin embargo me he divertido, chapoteando en los charcos como los niños, buscando como evitarlos o metiéndome directamente en ellos, atravesándolos.


No he forzado, no he apretado, sólo con trotar mientras me mojaba ya me sentía estupendamente vivo.


ME ENCANTA CORRER BAJO LA LLUVIA

viernes, 26 de abril de 2013

UNA CITA QUE ME AYUDA

...Pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. 

Y por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro.

Y viven como si no tuviesen que morir nunca, y mueren como si nunca hubieran vivido...


miércoles, 24 de abril de 2013

Esta ha sido mi mañana

Mi mañana ha sido genial.

Una estupenda salida en bici, en compañía inmejorable, la de Gorka díaz, con el que he disfrutado y aprendido a partes iguales.

Mi tarde no ha sido tan buena... bastante curro, por eso quiero terminar mi día recordando y llenándome de lo positivo, cargando pilas.





martes, 23 de abril de 2013

INTERESANTE

Os dejo el enlace a este post del blog de una gran triatleta española como es Marta Jímenez.
Pincha en este enlace
Su trayectoria es tremendamente interesante, pues dejo el triatlón durante unos años después de haberlo ganado practicamente todo en categorias inferiores, para volver tras haberse formado en otras áreas y haber crecido y madurado como persona.


Desde mi punto de vista una persona y una triatleta muy interesantes de seguir. El post en cuestión es una reflexión sobre las diferencias entre el "deporte rey" en España y el triatlón como espectáculo deportivo.

Yo tengo claro que no quiero que el triatlón se parezca al futbol en muchas cosas, pero tanpoco estaría de más darnos cuenta de lo absurdas que son algunas de las cosas que se escuchan en el mundillo triatlético, siempre hay que intentar tener perspectiva, una visión más general y amplía de las cosas.

Espero que os aporte algo, que os ayude a reflexionar, a mi me ha ayudado.

domingo, 21 de abril de 2013

ESA SENSACIÓN

¿Conoces esa sensación de que nunca es suficiente?

¿Y sabes esa otra sensación de que intuyes, casí tienes la certeza de que algo va a ocurrir, y aún así no pones remedio a que finalmente ocurra?

¿Conoces el run-run en tu cabeza de ideas del género: sino hubiese hecho esto....sino hubiese comido lo otro...si pudiese haber ido a entrenar el día que tal...?


¿Sabes cuando al correr casí te crees un profesional de esto y te empiezas a autoexigir hasta níveles imposibles?

¿Sabes darte cuenta de que, a pesar de hacer mejor marca personal en una carrera, llegas a casa sin estar al 100% satisfecho porque ya estás pensando que quizás lo podrías hacer mejor?

¿Y sabes que esas sensaciones son absurdas, negativas, tóxicas, y hasta estúpidas?


Porque esa semana has entrenado genial dentro de tus posibilidades, porque has intentado cuidarte y descansar a pesar de trabajar la noche anterior hasta las tres de la mañana y haberte despertado a las 7, porque te has esforzado en ir hasta el sitio de la carrera, porque ha resultado una mañana estupenda con un sol radiante y una temperatura perfecta para correr, porque aunque has arrancado más rápido de lo que querías tanpoco te has excedido mucho esos primeros kilometros, porque te has guardado un poco para cuando llegase el momento del "bajóncillo" de fuerzas, porque has corrido lo más rápido que lo has hecho en toda tu vida, porque cuando llevabas el corazón a mil has sido capaz de serenarte, pensar y respirar un poco, porque has tenido la fuerza de aguantar y luchar, porque has apretado los dientes y has terminado batiendo tu mejor marca en una carrera de 10 km.....porque has hecho un carrerón al fin y al cabo y no te mereces que esos pensamientos negativos te vuelvan a invadir...

Sólo tienes que pararte un segundo...pensarlo y te darás cuenta...ha sido un día estupendo.




jueves, 18 de abril de 2013

LO DE BOSTON

Evidentemente me hubiese gustado comenzar este blog tratando de explicar un poco lo que pretendo hacer con el, que no es otra cosa que compartir aunque sea de manera fugaz mis experiencias, ideas, sensaciones y sentimientos generados por el deporte y por el triatlón en concreto.

Pero la fuerza de los acontecimientos puede más y no puedo dejar pasar la oportunidad de expresar lo que se me pasa por la cabeza tras lo ocurrido en la maratón de Boston, donde tres personas han perdido la vida, y otras muchas más las han visto cambiadas para siempre por el simple hecho de ir a correr una maratón o de acudir como público a la misma.

No voy a valorar estas vidas más que las que se pierden a diario en otros lugares del planeta, ni a comparar al niño de 8 años fallecido con los niños fallecidos en otros países asolados por guerras, hambrunas, catastrofes naturales o terrorismo.

No voy a atreverme a negar que las maratones, las carreras populares, los triatlones... no sean más que entretenimientos frívolos a la vista de los millones de personas afectados por terribles sucesos o condiciones en sus vidas, por mucho que para los que practicamos deporte sea más una filosofía de vida que otra cosa.

Pero si voy a decir que el deporte sólo genera sentimientos buenos, el deporte nos une y nos iguala, en una maratón se encuentran personas de diferentes nacionalidades, de diferentes creencias, de diferentes razas, de diferentes condiciones sociales, culturales y económicas, y ante la maratón todas esas personas son iguales.

En una maratón, y solo he corrido una en mi vida, y en otras carreras populares, se respira el esfuerzo y constancia de los participantes, pero también la solidaridad entre participantes que ni siquiera se conocen y que ni siquiera se van a volver a ver. Se escuchan ánimos, se oyen aplausos desde el público que no sabe quién eres, se prestan botellines de agua tras los avituallamientos, se ve a perfectos desconocidos compartiendo kilometros y kilometros en un su camino como si fuesen hermanos pues ambos están disfrutando y sufriendo por igual.

Una maratón, y el deporte en general genera ese tipo de sentimientos y valores que deberiamos alentar a las nuevas generaciones para que no volvieran a suceder este tipo de cosas, porque lo que genera el deporte en sus practicantes es eso, humanidad, que es esfuerzo, constancia, solidaridad, empatía, humildad...humanidad que no tienen los que han causado esta barbarie.

No voy a dejar de correr ni de acudir a carreras populares, puesto que si lo hiciese los bárbaros se hubiesen salido con la suya, hubiesen conseguido que albergara en mi sentimientos negativos hacia el deporte, tendría miedo de cruzar una línea de meta, tendría en mi el germen para vivir tán sólo una vida como la de ellos, llena de sentimientos negativos, tóxicos, o lo que es lo mismo, dejaría de vivir.

Por eso seguiré corriendo, seguiré nadando, seguiré pedaleando...seguiré viviendo. Y de vez en cuando, alguna de las veces que lo haga pensaré: "Esto va  por los que ya no pueden hacerlo"

Triste